Диеты

Legion-media Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ – ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку

Небольшой животик – это может быть сексуально и привлекательно. Но все хорошо в меру: врачи предупреждают, женщины, чей объем талии превышает 80 см (для мужчин этот показатель составляет 87 см) всерьез рискуют: вероятность развития заболеваний сердца для них выше в

3 главных правила питания от Светланы Ходченковой Исключить высококалорийные блюда, особенно выпечку, картофель, макароны, сладости. Питаться дробно. Светлана обычно ест 5 раз в день небольшими порциями. Как можно больше физической активности. Актриса

Туберкулез В 19 веке была распространена мода на «чахоточную худобу». Из-за тяжелого заболевания легких больные быстро теряли в весе, приобретали бледность и лихорадочный блеск в глазах. Доктор Томас Троттер писал: «Что за странная и противоестественная мода

БЫСТРО: РАГУ С ТЫКВОЙ И КУРИЦЕЙ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 20 МИНУТ 6 ПОРЦИЙ ОБЖАРЬТЕ в сотейнике на 1 ст. л. оливкового масла 1 наре­занную луковицу и 400 г кубиков тыквы. Добавьте 400 г нарезанно­го куриного филе, готовьте 5 мин. ВЛЕЙТЕ 500 мл куриного бульона, добавьте

Рис Вы наверняка знаете, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания любого японца. Это не только основной гарнир, но еще и заменитель хлеба. Несмотря на то, что рис — продукт с высоким содержанием углеводов, он считается главным

Ошибка №1: Большие куски Больше — не всегда лучше, особенно если речь заходит о жарке курицы. Даже если кусочки уже покрылись хрустящей корочкой и выглядят вполне готовыми, внутри мясо может оказаться сырым — а так недолго и отравиться. Ошибка №2: Целые грудки

Перейти на домашнюю еду с полуфабрикатов, фаст-фуда и готовых блюд — самый простой и очень действенный способ сбросить вес и наладить систему питания. Но, к сожалению, есть несколько распространенных ошибок, которые допускают почти все — и из-за этого вес идет вверх,

Продукты, которые нельзя есть Чипсы Жир, жир, соль, усилители вкуса. Самые вредные продукты питания. Гроб, гроб, кладбище. Пончики, маффины Сахарные бомбы. Жирные сахарные бомбы. Сладкие «сухие завтраки» с молоком Нереальное количество глютена и сахара + раздражающий эффект для слизистых пищеварительного тракта. Белый шоколад Вообще-то, он почти не шоколад: какао в нем всего 35%. А потому почти вся …