Четверг , 22 апреля 2021

Диеты

5 лучших завтраков для похудения

Legion-media Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если

Подробнее »

5 продуктов, которые стоит есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ

Самый главный совет, который дают все специалисты по питанию тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ – ни в коем случае не пропускать завтрак. Чтобы метаболизм работал, как часы, чтобы все полученные калории перерабатывались в энергию, а уже накопленный жир потихоньку

Подробнее »

Идеальная плоскость: 5 советов для тех, кому всерьез надоел жир на животе

Небольшой животик – это может быть сексуально и привлекательно. Но все хорошо в меру: врачи предупреждают, женщины, чей объем талии превышает 80 см (для мужчин этот показатель составляет 87 см) всерьез рискуют: вероятность развития заболеваний сердца для них выше в

Подробнее »

Минус 20 килограммов. Диета Светланы Ходченковой

3 главных правила питания от Светланы Ходченковой Исключить высококалорийные блюда, особенно выпечку, картофель, макароны, сладости. Питаться дробно. Светлана обычно ест 5 раз в день небольшими порциями. Как можно больше физической активности. Актриса

Подробнее »

7 самых странных методов похудения в истории человечества

Туберкулез В 19 веке была распространена мода на «чахоточную худобу». Из-за тяжелого заболевания легких больные быстро теряли в весе, приобретали бледность и лихорадочный блеск в глазах. Доктор Томас Троттер писал: «Что за странная и противоестественная мода

Подробнее »

Три потрясающих блюда из тыквы: быстро, ярко, просто

БЫСТРО: РАГУ С ТЫКВОЙ И КУРИЦЕЙ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 20 МИНУТ 6 ПОРЦИЙ ОБЖАРЬТЕ в сотейнике на 1 ст. л. оливкового масла 1 наре­занную луковицу и 400 г кубиков тыквы. Добавьте 400 г нарезанно­го куриного филе, готовьте 5 мин. ВЛЕЙТЕ 500 мл куриного бульона, добавьте

Подробнее »

Почему японки не полнеют: 10 секретов стройности

Рис Вы наверняка знаете, что рис — основа азиатской кухни и самый главный элемент в системе питания любого японца. Это не только основной гарнир, но еще и заменитель хлеба. Несмотря на то, что рис — продукт с высоким содержанием углеводов, он считается главным

Подробнее »

Не делайте так! 10 способов испортить вкус жареной курицы

Ошибка №1: Большие куски Больше — не всегда лучше, особенно если речь заходит о жарке курицы. Даже если кусочки уже покрылись хрустящей корочкой и выглядят вполне готовыми, внутри мясо может оказаться сырым — а так недолго и отравиться. Ошибка №2: Целые грудки

Подробнее »

4 кухонные привычки, из-за которых мы толстеем

Перейти на домашнюю еду с полуфабрикатов, фаст-фуда и готовых блюд — самый простой и очень действенный способ сбросить вес и наладить систему питания. Но, к сожалению, есть несколько распространенных ошибок, которые допускают почти все — и из-за этого вес идет вверх,

Подробнее »

Продукты, которые есть нельзя. Никому. Никогда.

Продукты, которые нельзя есть Чипсы Жир, жир, соль, усилители вкуса. Самые вредные продукты питания. Гроб, гроб, кладбище. Пончики, маффины Сахарные бомбы. Жирные сахарные бомбы. Сладкие «сухие завтраки» с молоком Нереальное количество глютена и сахара + раздражающий эффект для слизистых пищеварительного тракта. Белый шоколад Вообще-то, он почти не шоколад: какао в нем всего 35%. А потому почти вся …

Подробнее »