Главная / Семья / Усыновление / «Я не была беременна!» История женщины, которая похудела на 70 кг

«Я не была беременна!» История женщины, которая похудела на 70 кг

«Мне 37 лет, работаю мастером эпиляции. После ухода из жизни нескольких родственников и попыткам заесть стресс мне было сложно решиться на изменения. Но в итоге всё получилось, и я похудела более чем на 70 килограммов.

Моя история

Проблемы начались не в детстве, а гораздо позже – около 10 лет назад. Тогда из-за пристрастия к наркотикам умерла моя мать, три года спустя скончался отец (стремительное развитие болезни Паркинсона). А еще через год погиб брат, он был алкоголиком, и я много лет пыталась его спасти, но проиграла.

А что делают люди, когда постоянно кого-то теряют? Находят способы утешиться. Для меня таким способом стала еда. Я начала заедать горе и как-то радовать себя. У меня разболелась спина, понадобилась операция, а потом мне бы задуматься, что надо сбросить лишнее, но силы воли не было.

Как всё изменилось

Как-то я едва поместилась в кресло в самолете и была вынуждена попросить удлинитель ремня. Таксист по прилете спросил, когда я рожу. А я не была беременна! Эти два события подряд изменили мое мировоззрение.

Я пробовала разные диеты, но они работали недолго. Мне было важно любить то, что я ем, а не запихивать капусту в рот с отвращением. В итоге я остановилась на низкоуглеводном питании: можно было есть что-то, отличное от салатов! И ничего не запрещалось, только надо следить за размером порции.

FB

VK

OK

Link

К тому же я перестала пить газировку. Оказалось, что даже диетические напитки очень вредны. А сколько интересных открытий ждало меня, когда я начала записывать то, что ем!

Что я ем сейчас

Завтрак: яйца или белковый коктейль.

Обед: мясо с овощами или салатом.

Перекусы: сыр, орехи.

Ужин: мясо или рыба с гарниром.

Мои тренировки

Я начала заниматься с личным тренером, и она постоянно меня подбадривает. Из-за спины мне запрещены многие упражнения и нельзя поднимать тяжести. Со временем я полюбила пилатес, который помогает держать в тонусе все группы мышц и безвреден для спины. Кроме того, мне понравилось подниматься в горы и сплавляться по рекам, это отлично очищает мозг от лишних мыслей.

Что мне помогло

Я перестала взвешиваться и начала записывать объемы. И это гораздо нагляднее и приятнее!

Мне показалось важным не соблюдение диеты, а изменение психологического настроя. Не надо ругать себя за лишний вес, надо настроиться на то, чтобы от него избавиться. Я была уверена, что не смогу полюбить себя и похудеть, а все получилось. Значит, сможешь и ты!»

Источник

А вы любите ходьбу или бег? Да Нет
обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Загрузка статьи…

Источник

Смотрите также

Худеем безопасно: разные диеты для тех, кому 20, 30 или 40 лет

Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов, параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса …