Суббота , 25 сентября 2021
Главная / Семья / Усыновление / 5 фруктов, которые сжигают жир быстрее, чем тренировка

5 фруктов, которые сжигают жир быстрее, чем тренировка

Есть больше свежих фруктов каждый день – залог не только хорошего здоровья, но и красивой фигуры. Диетологи даже составили список из тех фруктов, которые особенно активно помогают нам сжигать жир и не позволяют нам набирать лишний вес заново. А мы отобрали пятерку лидеров и советуем вам начинать их есть прямо сейчас!

Черника

Исследование, в котором приняли участие более 100 тысяч взрослых людей, подтвердило: антиоксиданты флавоноида способны помочь нам поддерживать здоровый вес. Этих антиоксидантов особенно много в темных ягодах: чернике, ежевике, черной смородине, голубике. Так что стоит есть их как можно чаще – тем более, что полезных свойств они не теряют ни в замороженном, ни в сушеном, ни даже в вареном виде.

Photo by Libby Penner on Unsplash

FB

VK

OK

Link

Яблоки

Во-первых, в яблоках много тех самых антиоксидантов флавоноидов, о которых уже говорилось выше. А, во-вторых, они богаты клетчаткой, которая стимулирует пищеварение, поддерживает наш кишечник в форме и помогает контролировать уровень сахара в крови. Обязательно ешьте их с кожурой, так как в ней содержится основная доля антиоксидантов и полезных витаминов.

Груши

Если яблоки вам не очень нравятся или кажутся слишком твердыми, вы всегда можете съесть грушу: в этих фруктах содержатся те же самые полезные вещества, и они тоже богаты клетчаткой. А лучше всего – сочетать!

Photo by Kristina Tripkovic on Unsplash

Клубника

Как и черника, клубника богата антоцианинами, а потому помогает нам поддерживать здоровый вес. Кроме того, полезные антиоксиданты очень хороши для здоровья нашего мозга: они поддерживают активность тех его зон, которые отвечают за память, а также способность к восприятию и обработке информации. Чем чаще вы едите свежие ягоды, тем выше ваша защита от возрастной деменции!

FB

VK

OK

Link

Photo by Skyla Design on Unsplash

Перец

Да, мы тоже удивлены, но с ботаникой не поспоришь: технически перец – это фрукт. И чертовски полезный фрукт к тому же! В том числе и за счет капсаицина – компонента, который придает перцу его остроту, а нам помогает стимулировать метаболизм и сделать процесс сжигания лишнего жира более активным.

1
обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Vlad Michaels 08 Января, 15:57

Источник

Смотрите также

Худеем безопасно: разные диеты для тех, кому 20, 30 или 40 лет

Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов, параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса …