Главная / Семья / Усыновление / Похудеть на 45 кг без диет. У нее получилось!

Похудеть на 45 кг без диет. У нее получилось!

Она хотела не просто похудеть, но сделать это разумно и без вреда для организма. Толчком стала просьба ее брата быть подружкой его невесты на свадьбе. На тот момент 23-летняя Хлоя Лонгстафф из Англии весила около 104 кг.

За неделю она съедала как минимум три большие пиццы, не пренебрегала другим фаст-фудом и алкоголем.

Сравнив себя с другими подружками невесты, Хлоя поняла, что рядом с ними она будет выглядеть просто ужасно. Но вместо быстрых «чудодейственных» мер для похудения она решила изменить к лучшему весь свой образ жизни.

FB

VK

OK

Link

Нездоровую пищу она поменяла на рацион с высоким содержанием белка, начала больше ходить пешком, а затем записалась в спортзал. За три года Хлое удалось похудеть на 45 килограммов.

В своем блоге девушка объяснила, почему ей не нравится похудение с помощью диет.

«Диета создает у меня впечатление краткосрочного исцеления — к празднику или другому случаю, когда люди хотят выглядеть хорошо, чтобы затем вернуться к прежней форме. Быстродействующая диета действительно может избавить вас от лишнего веса за короткий срок. Но ограничение или полный запрет ваших любимых блюд может привести к срывам».

FB

VK

OK

Link

Всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, Хлоя советует пить много воды и лишь уменьшить порции любимой, но вредной пищи. Пусть соотношение здоровой и вредной еды составляет 80 к 20 — так организму будет проще перестроиться.

Способ, который выбрала Хлоя: худеть медленно, разумно и надолго — сработал для нее на 100%. Но изменился не только ее внешний вид, Хлое пришлось поменять и образ мышления.

«Чувствуя уверенность в себе, вы гораздо больше склонны придерживаться плана и достигать цели. Кроме того, важно держать себя в руках в плохие дни, когда вместо тренировки велик соблазн прийти домой и что-нибудь выпить», — говорит она.

Но самым важным уроком, который девушка вынесла из своего опыта, стало то, как важно любить, ценить и верить в себя.

«Скажите себе, что вы сможете это преодолеть, потому что вы сильны», — говорит Хлоя.

Источник: goodhousekeeping.com

обсудить

Комментарии

Текст комментария

ОТПРАВИТЬ

Загрузка статьи…

Источник

Смотрите также

Диета молодости. Включите правильные гены!

Анна Ивашкевич нутрициолог, клинический психологдиетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания Как известно, вся информация …